Cosa vuol dire dimagrire?

                    Prima di tutto bisogna fare una premessa: vogliamo perdere massa grassa?                          oppure massa magra (muscoli)? 

Quello che capita spessissimo, alle persone che si sottopongono a diete strazianti, è di perdere la massa magra (muscoli), che va rigorosamente mantenuta: ci rende più forti, ma soprattutto la massa muscolare, ha un dispendio calorico elevato, permettendoci di introdurre più calorie alimentari  (mangiare di più).

Quindi la formula giusta, per perdere peso (massa grassa) senza danneggiare il nostro organismo, è non perdere massa muscolare, introdurre la giusta quantità di calorie (Kcal) alimentari nell'arco di una giornata (calcolati in base al lavoro di una persona, il suo peso effettivo o massa magra, eventuali sport praticati), una dieta equilibrata e sana, ginnastica specifica (su misura per ogni persona).

Un Personal trainer vi guiderà nel mettere in pratica quanto enunciato sopra.

 

 

 

 

DIMAGRIMENTO

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